В книгата ми „Поддръжка на човешкото тяло“ разказвам за собствения си режим. Започвам с дихателни техники и изчистване на тялото. Те са правени от хиляди години, но тогава всичко в окръжаващата среда е било чисто. Затова най-важното нещо е да се започне с изчистване на тялото и след това се добавят дихателни техники, физически упражнения. В книжката има и съвети за храненето, за вдигане имунитета на тялото.
Моят призив към хората е да не използват лекарства, това е химия, която се наслагва в нашите клетки и пречи на тяхната нормална работа. Мотото на моята книжка е, че всеки може да промени себе си, стига да има достатъчно дисциплина, постоянство и търпение. Дисциплината за мен това е йогата, постоянството е да се прилагат нещата всеки ден, а търпението означава правене без очакване на резултат от това, което правим. Защото има ли очаквания – има и разочарования, винаги. А те предизвикват голям стрес.
С йога дишане се свалят повече килограми, отколкото с диета.
Ако някой е решил да нормализира телото си, първото и най-важно нещо е да намали количеството храна. „Един суфи учител казва така: „Яжте около 500 до 800 г храна на ден“. Учениците го питат това не е ли малко, а той отговаря: „Не, тези 500 до 800 грама ще носят теб. Всичко, което изядеш отгоре, ще го носиш ти“. Един от бащите на медицината пък – Ибн Сина или Авицена казва: „Тяло в движение няма нужда от лечение“. Важно е да изчистваме езика, носа, стомаха, червата. Езикът се е чистил от хората от хилядолетия, а и съвременните учени са го доказали, той абсорбира енергията, която се съдържа в храната.
Той аз ям 2 пъти дневно, около обяд и вечерта. На обяд хапвам предимно плодове, ядки и чай, вечер – една филийка с нещо.
Когато бях дебел, минах през доста диети, но ефект никакъв. Сваляш няколко килограма, после качваш двойно с йо-йо ефекта. А и организмът се затлачва все повече и в един момент спираш да сваляш. Много хора са ми се оплаквали, че гладуват по 10-15 дена без никакъв или със съвсем нищожен резултат. Причината е, че метаболизмът е забавен, а клетките са задръстени с боклуци.
Трябва първо да се изчисти организмът, после да се премине към гладувания и диета. Но тя няма да е ефикасна без да се промени начинът на живот. То всъщност това е трансформацията. Виждането се случва тогава, когато в тялото се натрупа доста енергия.
Възможно е с йога дишане да се свали килограм за 2 часа, но само ако се практикува специално бавно дишане под ръководството на йога инструктор. Бързото дишане вкарва голям стрес в организма. Най-полезни са бавните дихателни техники, без задържане на въздуха, като основната цел е колкото секунди се вдишва, толкова да се издишва. Това вкарва една хармония в тялото. Суфите също дишат на 7 секунди вдишване и 7 издишване. Шерпите, които изкачват Хималаите, дишат на 4 секунди и така си изравняват крачката.
